斗牛游戏大厅

首页 > 成长导航站 > 心理训练 > 正文

心理训练

中学生如何提高学习动力

2018年05月02日 来源:榆林市斗牛游戏大厅 点击率:

中学生的在校学习一般包涵五个基本体系:即学习的动力体系,学习的计划体系,学习的执行体系,学习的反馈体系,学习的保障体系。这五个基本体系涵盖了中学生在校学习的整个流程,如果都能正常发挥它们的作用,必将收到事半功倍的学习效果。一、学习的动力体系我们讲学习要有动力体系的目的就是希望同学们在学习的过程中找到学习的主动权,为自己的学习注入内动力,使学习目的明确,促使我们去获得学习的成功,斗志昂扬,朝气蓬勃,满怀信心,愉愉快快地去学习。1、要努力探寻学习的内心冲动。人生在世,总想要做成点事情,有一个美好的梦想,将来成就一项宏伟的事业。作为我们中学生,从小就要立下宏伟的志向,将来要做一个什么样的人,成就一项什么样的事业,取得什么样的成就,或考上一个什么样的理想大学,实现自己的人生梦想。中国有句老话说:“取法乎上,得乎其中;取法乎中,得乎其下”,也就是所说的“大志得中,中志得小,小志不得”。要建立一个美好的心理冲动,首先就要确定自己要努力考上一个什么样理想的学校,心中有了这个梦想,就会产生无穷的内心冲动,驱使自己奋发图强,向着自己的目标挺进。2、学习要为成功的人生奠基。首先,学习是为我们日后的事业和幸福作准备.要想使自己事业有成,使家人和个人幸福就必须学习。有这样一个案例:一个母亲的女儿不想学习,天天看电视,母亲非常着急,说你这样下去,将来会没有幸福的。女儿说,我每天这样生活得好好的,看看电视,已经很幸福了。母亲感到很不好回答。她不知道自己能看电视的背后是她父母辛勤劳动的结果,如果一旦中断了经济供需,她就不会感到自己光看电视不学习是幸福的。有的学生会说,我爸爸是什么什么,我家有什么什么,我无论如何都会是幸福的,其不知,一旦意外发生:父母倒下了,家庭变故了,或小偷偷了,失火烧了,地震震了,你就比人家更穷光蛋了。所以我们今天的学习是为成功的人生奠基。没有这个基础,什么美好的人生梦想都是幻影。3、要强化自我激励,使自己的人生充满成功。要使自己产生无穷的学习内动力,重要的还是自我激励,自负加压。有的学生说,我每天都光想是顺心如意的,喜欢听到表扬自己,可别遇到烦恼的事,如果老师总表扬别人不表扬自己,那也会很难受。我们确需得到别人的肯定或赞扬。但更多的还是要自我激励。古时候,越王勾践为了复国强民,曾一度忍辱负重,卧薪尝胆是他对成就伟业的自励。我们中学生要成就学业,也要时常提醒自己,要警钟长鸣,持斗牛游戏大厅以恒,要有人生的理想和追求。为此,我们可以把奋斗目标或激励自我奋进的誓言警语写成字条,贴在显眼处,也可以与同学开展学习竞赛进行互相激励,以达到增强学习信心和内动力的目的。二、学习的计划体系1、中学生要学会规划自己的人生,安排好自已的学习和生活。中国有句老话说“吃不穷、穿不穷,计划不周就会穷”。中学生的学习生活也要有一定的计划性。有一个真实的故事,一个很聪明但高中学习较差的学生,他爱吸烟,爱喝酒,爱上网,爱打架,爱谈恋爱,是典型的“五爱”学生。有一次他竞打了教导主任,在学校将要开除他的时候,他想到了很多,认识到了自己的过错。一次他竞帮助校长拉运了三千块煤,为了得到教导主任的谅解,竞在教导主任门前站到零点以后,教导主任起床发现了他,在取得了教导主任谅解后,又重新获得了学习的机会。同时也遭到了同学老师的白眼,他都忍下来了,象变了个人似的,发愤苦学,后来考上了清华大学。英国有一个幼儿园,老师想做一个人生理想的测验。就叫每个儿童,写下自己长大后的规划和理想,写得五彩缤纷。有一个叫布伦克特的孩子,他写到要当一个内阁教育大臣。老师把这些纸条一直保存了五十年,后来在一家报纸上登了一则启事,让当年的儿童求索当年自己写的纸条,最后终于接到了来自国家内阁的来信。十分感谢老师50年来还保存着自己的纸条。当然他真的成长为一个国家的内阁大臣。2、每天都要有一个时间安排表高考状元们都有自己每天的时间安排表,或叫一日学习生活常规。如早自习50分钟,前面的时间自学非规定科目的内容,然后再上学科自习;三饭后以及各公共时间都有具体的安排,每天坚持写一篇作文,每天安排一定的时间预习、复习巩固课程,或补差计划;别人吃饭时去抢饭,你可以要求自己进行20—30分钟的强化练习,处理生活琐事时间安排到最佳最短时间,晚自习后坚持20分钟总结巩固和写日记,然后到操场跑10分钟,简单一洗刷,便驰然而卧。每个人都要根据自己的特点进行科学安排,最好与高考的时间安排相对应更好。3、要有阶段性的复习巩固计划。可以以天以周以月为单位来安排学科的补差强化计划,促使自己的学习生活与学校的安排以及老师的教学安排相照应。三、学习的执行体系每当我们该学习的时候一定不要拖拉,要立即进入学习状态,也不能因身体有所不适或心情不好而改变学习安排。不能等身体完全好了,心情调整好了再去学习。如果不养成这个习惯,高考怎么办,行动是调解情绪的最好方法,全身心地投入学习状态,达到忘时、忘物、忘我的境界,什么问题都解决了。其次要摸索出一套适合自己的学习方法。有人问,有没有一种方法,也不用背单词,就能把单词记下来,那是不可能的。许多知识我们就是得认认真真地,一句一句,一段一段地背下来。要能达到指出某科,就能从第一章到最后一章把要点讲述一遍。有人把这种学习方法叫做“先死后活,死去活来”学习法,这个“死”就是学习的踏实,来不得丝毫的投机取巧。丁肇忠当年发明复读机的故事就很有说服力。丁肇忠49岁时,为了外交工作的需要,他决心利用一年的时间,通过英语关。有一次他随我国国防部出访英国,英国国防部一个官员欺负我们不懂英语,说了一些有伤中国人尊严的话,后来丁肇忠用地道的皇家英语回击他们,很令英国官员大吃一惊,再也不敢出言造次了。丁肇忠能用一年的时间学好了英语,而且成为世界著名的英语发音家,还发明了复读机。据知道内情的人讲,他就是一句一句地听,一遍听不懂就听第二遍……直到弄懂记住为止,如果实在听不懂,权且放一放,作个标记,等功力提高后再作记忆,他听一年的磁带装满了一个文件柜。还有一个故事。1999年高考时,有一个曾被媒体炒得沸沸扬扬的13岁小孩,基本上没有进过学校大门,考上了国家重点大学,因为他的父亲在教学观点上与校长不符,就愤然辞职,同时把孩子也带回了家,他在自己孩子身上作实验,他要求孩子把每一道例题包括过程都记下来,天天如此,非常单调。他的孩子一年就只有两天的假期,其中一天就是除夕。一天他儿子在厨房使劲地磨刀,妈妈问他磨刀干什么,他回答说,要杀他爸爸。从这个学生的事例我们可以看到,许多东西非得记死不可。要记死、掌握当然要下非同寻常的苦功夫了。在平时学习中我们也曾发现,最慢的方法就是最快的方法,最笨的方法往往就是最好最有效的学习方法。其三,要注意培养自己的想象力。有句名言说:“没有想象则不可想象”。一个是学习身份的想象,比如学习时可以把自己想象成一位科研专家,在教室里坐着要想象成是坐在人民大会堂里向万人听众作学术报告或在科研所里研究专题科研课题。有一个学生一次数学只考了48分,(150分卷),老师为此批评了他15分钟,于是他开始苦攻数学,他就是把自己想象成为一位数学大师,是著名的数学专家,他不是在学习课程,而是研究数学专题。每当自己打开数学课本时,就把自己想象成为一位白发苍苍的数学研究者,是一位数学家。这是身份想象,大家不妨试一试,效果保证不一样。再者,是在具体的学科学习中展开想象。一个考生在一篇考场作文《赤兔斗牛游戏大厅死》中写道:关羽战死后,赤兔战马守而不走,不愿离去的情景。最后赤兔马说:“我觉得作为一匹战马最重的是是要讲诚信。”可见这个考生爱看《三国演义》。还有一个学生的作文这样写:我己在水下50年了,我是一个水鬼,我要再拉下一个儿童溺水,我才能获得新生。一天,当他正要行动时,突然良心发现,于是把话题转到诚信上去;可见这个学生爱看《聊斋志异》。从这两个事例可以看出,学习要善于展开想象。千万不要把自己的思路弄得太狭窄了。还有一个学生物理成绩非常好,有人向他请教,他总是笑而不答。一次在操场上踢球时连进六个球,有人就问他,他说我在心里把这个球场想象成一张平面图,找出了六个最佳的力的进球场,所以一连进了六个球。这就是想象力的运用。可以说,想象力造就了一批又一批高考状元,使一批又一批参加高考的学生实现了自己的人生梦想。四、学习的反馈体系学习的反馈体系就是说学习每前进一步,要有总结,有反思,有反馈。要学会清晰地判断自己的学习状况,包括前一阶段,本阶段以及以后阶段的学习情况。判断是预测,执行是实践,反馈是反思和总结,只有这样,才能一步一个脚印,踏踏实实,步步提升。1、要认真理解做题的目的。现在的问题是许多学生没有真正明确做题的目的,一是只看书不做题,只听讲授不愿做题。另一种是只做题,做完了也不总结反思,没有分析,错了就放下。做题意义的本身不是做题,做题后还会有很多后续工作,做对了,做错了都不应该轻易放过,许多题可以一题多想,可以一题多解,可有许多题则可以多题一解,这就要注意归纳综合。要分析做错题是因为旧知识成了做题的障碍,还是知识链条断裂形成的,还是思维方法上出现了问题。如考多选题,往往不会多选,只会少选,思维偏右,所以要警惕右,还要是防止左,如真正领会了做题的目的。做题是通过做题来解决在知识上有哪些是要深刻领会的,哪些是薄弱环节,在思维方法上存在什么错误。做对了,想想还有没有更好的思路和方法,是否解决了会运用的问题,知识点是否都掌握了,思维方法是否有问题。2、要重视考试,把考试作为检验思维方法的极好机会。不要厌烦考试,要一逢到考试就兴奋起来,想到是检验自己的时刻到了,只有通过考试才会发现自己的薄弱环节和存在的问题。平时要把小考当高考,高考时才能把高考当小考。只有通过一次次的小考,才能把自己的心理状态调整到最佳状态,将来才能适应高考。有条件时,还可以自己搞自我模拟考试。关上门,谁也不要打扰,进行准现场的计时、限量考试,有的同学拒绝考试或厌烦害怕考试,那高考怎么办?你能拒绝高考吗。有一个考生,高考前发高烧,考得也很好,没受什么影响,这主要是心态起了作用。所以,要珍惜每一次考试。3、要珍惜每天临睡前的必修课——总结反思一天的学习情况。可以把全天学习的知识要点进行较为系统的复习回想,回想主要收获和心得,回想不起来时,可以偷看一下书,接通思维链条,直到完整回顾。许多高考状元都是这样,可以说是英雄所见略同。要象过电影一样一步一步地回忆,其中出现的思维短路,必是薄弱的环节,及时把它补回来,强化了,薄弱的知识就不薄弱了,这一点请同学们一定要重视去做。此外,阶段性的总结复习也不可少。知识由识记到遗忘,由输入到输出,由掌握到迁移,都应引起高度重视。有个清华的学生说,他每月要做一次学习分析报告,对阶段性的学习进行总结和反思,从中总结经验,查找不足,作出下一阶段的学习安排。五、学习的保障体系学习的保障体系就是为全程学习建立一个确保高效提升的系统。我们每一个学生自我要构建起一个适合自己的体系、一个条件来保障自己的学习取得理想的、最佳的效果。1、心理保障。建立心理保障系统主要是要求我们要努力培养自己健全的心理素质,以适应高效学习的需要。心理问题不仅仅是中学生会有,有许多大学生包括清华北大的学生也存在有不同的心理问题。心理问题加上学习苦恼问题,问题加问题,包袱好沉重啊!大家都知道清华大学,《荷塘月色》中描绘得很美,可就是在这个地方,就有一个清华大学的女博士,因博士论文答辩没有通过心理压力过大,而投塘自尽了。有的同学对考试前失眠现象很苦恼。其实,换个角度想,失眠也没什么可怕的,因为人的潜力是很大的。有一个清华的学生高考三天失眠两宿,他说,我们要把坏事变成好事。失眠说明脑细胞活跃,是好事,让我摊上了,于是索性坐下来,进行翻书猜题活动,果然有效,结果考得很好。被清华录取。还有的同学对考试紧张、恐惧,这也是不必要的。考试没有什么可紧张害怕的。如果一个学生在考试时一点都不紧张反倒说明他真的有了问题。适度紧张也是好事。所以不管遇到什么问题都不要太当回事,要学会变坏事为好事。解决心理问题最好的方法就是增强自信心,在学习过程中始终充满自信的人,不仅学习有无穷的内动力,而且心态好,学习效率也高。我们要敢于挑战自己,敢于挑战精英,敢为人先,敢争第一,要勇于超过比自己强的人。不要把任何事情都看成是不可战胜的。世上没有什么不可战胜的神话。人间的诸多奇迹都是从不可能中创造出来的。杰出人物都是做到了常人不能做到的事情才成为杰出人物的。有人曾提议,搞学业也要有几分狂劲,也是有一定道理的。要学会和自己交谈、对话。比如,当你考得很糟糕的时候,你不妨找个僻静的地方,进行自我交谈对话。自问自答:你感到很难受吗?是的。你想哭吗?你就哭吧。你该怎么办呢?能放弃吗?不能,放弃了就毁了一生前程,就对不起老师亲朋和父母。那你该怎么办呢?挺过去,振作起来,挑战困难……于是就找到了正确的定位。通过这种自我对话,可以慢慢地明确自己的问题所在,明确了自身的力量,这时你会发现自己非常实在。也可以面向镜子里的你倾诉自己的烦恼,每天清晨起床后面对镜子,大喊三声“我能行,我是最棒的!”。心情就会大不一样。要学会和老师、父母、同学多交流,多沟通,随着交流的深入你就会获得意想不到的收获。2、环境保障。这里说的环境保障是说我们要为自己创造一个适宜学习提升的环境,不让一些意想不到的事干扰了你的学习和心情。曾有一位女同学,是学校的第一名,因为和同班同学发生了点小磨擦,一冲动从窗户上跳了下去,虽没生命危险,但心理一直很苦闷,结果只考了个二类本科,实在可惜!我们和老师、同学、父母没有根本的利害冲突,老师父母苦口婆心,反复唠叨一些话,千万不能烦,他们的目的还不是想让你考上理想的大学吗?我们要求大家处理好自己与周围的关系,营建一个安全、清静、和谐、奋争的良好学习环境,对我们学习很重要。要学会宽容,学会调解化解矛盾,千万不能太任性。要严于律己,宽以待人。来保证你的一切时间和精力,全力以赴地投入到学习上去。所以,要优化我们的学习环境时一定要学会宽容。再一点就是有个别同学会萌发早恋问题。中学生恋爱按理说也是一种正常的心理现象,可以促使感觉、心情好起来,但它非常能分散精力,所以,我们还是反对中学生恋爱的。因为,从要求、任务、前途、未来等看来。中学生恋爱实在太早了。许多有成就的科学家、研究生三十来岁还不恋爱,因为他们以事业为重了。中学生恋爱就像一杯有毒的美酒,究竟喝不喝是由自己决定的。如真的认识到前途问题,干脆在萌芽状态就中止。如果任其发展,不但谁也考不上理想的大学,有的还会酿成悲剧或苦果,成为终生遗憾,要谈就等到学业有成了,房子、位子、车子、票子都有了再谈,条件也好,不用东躲西藏,那才真有质量。此外,有人认为向别人请教不好意思,这也是不对的,不能一见问题就请教,要思而不解再请教。我们身边有这么多的老师同学可以问一问,我们都不去利用这个条件,多可惜啊!古人说:“三人行,必有我师焉,择其善者而从斗牛游戏大厅,其不善者而改斗牛游戏大厅”。这是我们应取的态度。如果学习成绩上不去,何不去向老师请教,而心甘情愿地浪费向老师学习这一有利资源呢?还有一个营养资源的利用问题,也应注意,大脑需要不停地供给氧气和能量,这就必须多运动,安排好饮食,坚持运动,坚持饮食多样化,千万不可为了减肥就不吃早餐或不吃营养高的东西。3、身体保障。身体是成就学业的本钱,没有好的身体就不能顺利完成预定的学习任务。所以,清华大学提出“要为祖国健康工作50年”。再忙,学习任务再紧张每天也要安排半个小时到一个小时的活动时间,因为体魄不健壮,大脑就会缺氧,学习就会受损,理想就会破灭,所以要注重身体锻炼。以确保学习活动正常运行。另外,要学会有规律地安排生活,有的学生是“夜猫子”,喜欢开夜车,必然造成白天精力不足,而高考都是安排在白天进行,要注意调整好自己的生物钟,如果把生物钟搞乱了,就会影响学习效果,弄不好还会闹出脑神经衰弱等病来,这些都是我们应该注意的。最后送给你四句话:树立自信心,增强自持力,求人不如求自己,发展才是硬道理。

?